Träning

Här kommer ett smakprov på ett maxat benpass.

Allt började med tjejklassikern som jag genomförde förra året. Jag upptäckte tjusningen med att vara ute i naturen, terränglöpning och att träna utomhus. Mina barn är scouter och älskar friluftsliv. Under hösten har vi tillsammans fått ett nytt gemensamt intresse. Vandring/hiking! Vi har upptäckt att vi mår bra av att vara ute oavsett väder....

Förra veckan när jag sprang Höstmilen upptäckte jag vackra Ågelsjön. Ågelsjön ligger norr om Norrköping ca 1 mil från Åby. En pärla i Östergötland. Banan gick en bit längs sjön och jag fick se det klara vattnet, den gamla skogen och branterna. Jag bestämde mig där och då för att åka tillbaka och träna terränglöpning på min lediga fredag...

Idag var det dags för Höstmilen! Ett terränglöpningslopp som avgörs på stigarna mellan Sörsjön och Lillsjön utanför Åby norr om Norrköping. Det blev en ganska spontan direktanmälan till loppet för min del. Bestämde mig för att delta i fredags när det blev klart att jag skulle åka med några från skidklubben.

Höst! Traillöpningens och grundträningens årstid. Det är nu som grunden för säsongen läggs. Traillöpning är löpning i naturen, på stigar men även obanat. Om man vill träna råstyrka och balans är trail superbra träning! Dessutom skonsammare för kroppen än asfaltslöpning eftersom det är mjukare underlag. Krävs också en del koncentration eftersom man...

Gårdagens söndagsträning=skiEng!!

I Idag var det dags för tredje delen i min halvklassiker, TCS Lidingöloppet15. Fick med mig min familj och bästa hejaklack! I år har jag satsat mer på löpningen. Är med i en löpgrupp och tränar intervaller. Löpningen känns mycket roligare! Vädret var sämre i år jämfört med förra året då jag sprang rosabandet-loppet (10km). 12 grader och regn....

Snart bär det av till Stockholm och TCS Lidingöloppet! I år väntas 12 grader och regn. Det blir förmodlingen ett blött lopp. Mitt största problem just nu är hur jag ska klä mig. Får välja på att bli blöt inifrån eller utifrån. Med vind och regntåliga kläder kommer jag att bli varm och blöt av svett inifrån. Jag väljer...

Om 6 dagar börjar Lidingöloppshelgen. Väderleksrapporten säger 10 grader och halvklart. Bra löptemperatur. I år startar jag i 15km-klassen. Jag är betydligt mer förberedd än förra årets rosa bandet-lopp (10km). Har satsat mer på intervallträning både ensam och i grupp. Har även kört en del långa distanser på 16-21km. Idag fick jag ett spontant...

Dags för ett träningsinlägg här på bloggen igen! Idag handlar det om uteträning. Att hämta inspiration och energi från naturen genom träning. Jag försöker att köra 2-3 pass i veckan utomhus. Just nu så här års är förutsättningarna för uteträning bra och temperaturen perfekt.