Vardagsrutiner, träning och chins!

Nu är det slut på semester och strandliv och dags att flytta in träningen till gymmet igen! Tidiga mornar och packa matlådor till jobbet! Känns lite vemodigt att sommarsemestern är slut men samtidigt är det skönt att komma in i de vanliga rutinerna igen och aktiviteter och träningar drar igång. Min målsättning är att träna styrka på gymmet 3 gånger/vecka, löpning 3 gånger/veckan (varav löpgrupp 1 gång/veckan), simning/crawl 1 gång i veckan samt skidträning/barmarksträning 1 gång/veckan. Den närmaste tiden blir fokus på benstyrka och löpning fram till Lidingöloppet i höst. Därefter lägger jag in en högre växel vad gäller  skidträning - triceps, axlar och balans. När det gäller styrka just nu, så har jag fokuserat på övningar som tränar stora muskelgrupper som marklyft, bänkpress och chins. Det sistnämda har länge varit kämpigt för mig men häromdagen lyckades jag göra flera chins, visserligen med hjälp av gummiband. 

 Känns bra att vara igång med träningen och ha ett upplägg för hösten! Trots att jag arbetar heltid hittar jag luckor att träna. Löpningen gör jag mestadels på hemmaplan. ibland får jag med mig nån av barnen också. Ofta kör jag morgonträning innan jobbet för att vara hemma med familjen på kvällen. 

Allt går om man vill men det viktigaste är att det är kul!

/Mirre