Naturlig träningsvariation!

Dags för ett träningsinlägg här på bloggen igen! Idag handlar det om uteträning. Att hämta inspiration och energi från naturen genom träning. Jag försöker att köra 2-3 pass i veckan utomhus.  Just nu så här års är förutsättningarna för uteträning bra och temperaturen perfekt. 

Med 7 dagar kvar till starten på Lidingö består min utomhusträning till största delen av löpning. Både långpass och intervaller. Helst traillöpning. Denna helg återstår sista långpasset innan Lidingö. 

Jag tränar utomhus för att jag älskar känslan att vara ute i naturen rensa tankarna och svettas. Tid för mig själv. Uteträningen är ett komplement till träning på gymmet. Den positiva energi och känsla jag får ute i naturen  tar jag med mig in till gymmet, till jobbet, till affären. Kort och gott överallt. Det gäller att hitta olika vägar till lugn och harmoni. Jag tillhör den kategori av människor som går ned i varv genom fysisk aktivitet. Utomhusträning ger så mycket mer upplevelser jämfört med inne. Att lyssna på naturen, se hur ljuset faller och lägga märke till träd och blommor. Det har även sin charm med årstidernas skiftningar. Sverige är vacker som träningsarena året runt.  Dessutom slipper man dålig luft och att köa till maskiner och löpband!  

Eftersom vi har sjön nära utnyttjar vi den året runt. Simning sommartid och längdskidåkning  och skridskoåkning på vinterhalvåret. Det är otroligt vackert att ge sig ut på längdskidor på sjön. Fantastiskt ljus som man så väl behöver den mörka årstiden.  Som ljusterapi!  Skogen är också en perfekt träningsarena! Att använda stenar träd och ojämnheter för att göra armhävningar och situps är perfekt! Dessutom är det en bra familjeaktivitet att träna ute. Alla kan vara med. Viktigast av allt är att ha kul! Då blir träningen av. 

Häromdagen lyckades jag fånga en vacker solnedgång på träningspasset.  

Önskar alla en härlig träningshöst!

//Mirre