Min halvklassiker del 2: Vansbro Halvsim!
I fredags var det dags för andra delen i min halvklassiker: Vansbro Halvsim! I år är min satsning i simning betydligt större än inför förra årets tjejsim. Jag har gått crawlkurser under hela läsåret. Har även tränat en del öppetvattensimning. Min plan inför halvsimmet var att varva bröstsim med frisim (crawl). Förra året simmade jag endast bröstsim och hade knappt simmat något alls i öppet vatten. Vädermässigt var det stor skillnad i år. Förra året strålande sol 25 grader i luften och 19 grader i vattnet. I år mulet 12 grader i luften och 15 grader i vattnet.
RaceReport:
Med en förkylning i kroppen åkte jag tillsammans med min crawlkompis upp till Dalarna och Vansbro dagen innan loppet. Sista veckan hade jag inte kunnat träna någonting alls pga förkylning. Laddade med allt man kan tänka sig mot förkylning från apoteket och Nezeril blev min räddning! Jag hade tränat inför Vansbro hela året och det vore väldigt snopet att inte kunna delta i loppet som jag så länge sett fram emot. Vi kom till evanemangsområdet två timmar innan starten. Mycket lättare i år när jag vet var allt är, var jag hämtar ut startkuvert, var start och mål är osv. I år fick jag en snygg gul badmössa! Efter den obligatoriska shoppingen i sporttältet där jag köpte en kräm skyddande mot kyla begav vi oss till halvsimstarten. På vägen såg vi de första simmarna på upploppsträckan. Mycket lärorikt att studera deras teknik när de crawlade. Väl vid starten önskade jag att jag haft en lång våtdräkt! hade funderat fram och tillbaka om jag skulle köpa en ny men bestämde mig för att köra i min korta som funkade bra förra året. För att skydda armar, ben, händer och fötter mot kyla smörjde jag in med min nyinköpta kräm.
Efter uppvärmningen när startskottet gick var det bara att lägga handen på plattan och bege sig ut i Vanån där loppet börjar och man simmar medströms. Vattnet var betydlig mörkare och kallare än förra året. Jag började med bröstsim för att vänja mig vid kylan. Det tog hela 500 meter innan kroppen vant sig vid vattentemperaturen. Uppvärmningsträckan blev lång i år pga förkylning och kyla. Började med bröstsim och gick över till frisim i slutet av Vanån innan jag vek av in i Västerdalälven. I Västerdalälven simmar man motströms och det var betydligt trögare och mer strömt än förra året. Jag varvade intervaller bröstsim/frisim. Svårt med navigeringen i trängseln. Ovant att crawla i så mörkt vatten och det är helt svart nedåt. Jämfört med förra året var det otroligt stor skillnad på min simning och min känsla i vattnet! Förra året tyckte jag att det var otäckt med öppetvattensimning och kände mig aningen rädd, ville inte ha huvudet under vattnet. I år var huvudet mer under vattnet än över och jag kände mig mer bekväm i vattnet! Jag har alltid tyckt att det ser så härligt ut att kunna crawla i öppet vatten! Känns roligt att jag nu kan göra det även om jag inte kan crawla ett helt lopp. Jag är nöjd med min prestation även om jag fick ändra mitt upplägg pga dagsform och förkylning. Är nöjd att jag fick med intervaller med crawl i loppet. Efter loppet var jag ordentligt nedkyld och det blev en stund i värmetältet!
Mitt bästa tips för öppetvattensimning är att träna i öppet vatten! I bassäng kan man lägga grunden för bra teknik men för att bli duktig på öppetvatten måste man träna i just öppet vatten. En utmaning är navigeringen när man inte har någon linje i botten att följa.
Ser tillbaka på några superroliga dagar med mycket glädje, skratt och nördande bland simutrustning!
Önskar alla en fin söndag!
/Mirre
