Löparglädje!

Nu när vårsolen börjar titta fram är det dags att flytta ut träningen från gymmet och träna utomhus! Hälsovinsterna med att träna utomhus är många.  Man blir både piggare och gladare och får fina naturupplevelser!  Dessutom är det tidseffektivt eftersom man kan börja träna direkt utanför dörren. Ingen transportsträcka. Då blir träningen av. Nu när mina barn är större följer de gärna med på löpturerna på sina cyklar. Är både roligt och hälsosamt! Jag träffar också ofta mina vänner och tar en löprunda. För att hålla motivationen uppe är det bra att vara med i något lopp. Då tränar man mot ett mål. Förra året var jag med i två terränglopp, vilket var en ny erfarenhet för mig. Det var Rosabandet-loppet Lidingö (som ingår i en svensk tjejklassiker) och ett lokalt terränglopp i Vreta här utanför Linköping. Väldigt roligt och motiverande! Detta året tränar jag inför en halvklassiker. I slutet av september springer jag Lidingöloppet 15km. Träningen består av  intervallträning varvat med  långlöpturer. För att förbättra mig och bli snabbare gäller det att jag vågar ligga lite utanför min "komfortzon", lite fortare än det tempo som är bekvämt och behagligt. Det gjorde jag på min senaste 5km-runda och hamnade under halvtimmen,vilket var mitt mål. Bilderna nedan är från premiärturen för säsongen. En helt underbar vårdag!