Happy sunday!

Idag var det dags för inneträning igen. På söndagar brukar jag köra mitt extrapass på gymnet. Har kört olika pass, testat nya pass efter vad jag känner för. idag provade jag ett pass från instagramkontot @classicfour. Tips! Följ om ni vill ha träningsinspiration eller ska göra en svensk klassiker! 

Idag blev det chinsförberedande program som dessutom är bra förberedelse för längdskidåkning. 
 

Jag började med 20 min på SkiiErg. Apjobbigt! Den sved härligt  i triceps kan jag lova!  
Därefter marklyft 5x3, enarmsrodd med kettlebell 5x3, skivstångsrodd 5x3
Eftersom det är få reps av varje, så kör TUNGT!! 

Avslutade med häng med aktiva axlar 3 minuter.  klarade ca 35 sek åt gången. Bara att pausa om man ramlar ner! 

Testa  du också!  

Kör hårt! /Mirre